Vous aimeriez venir courir avec nous mais vous ne savez pas trop à quoi vous attendre ? Pas d'inquiétude : voici comment se passe une sortie du dimanche, de A à Z, sans rien vous cacher.
Le rendez-vous
On se retrouve tous les dimanches à 10h00, au parking des Marronniers à Montagne. Arrivez 10 minutes avant pour dire bonjour, vous échauffer et former les groupes. (Les horaires peuvent varier selon la saison, pensez à vérifier sur le groupe.)
Ces dix minutes ne sont pas du remplissage. C'est là qu'on se présente aux nouveaux, qu'on demande qui vise quelle distance ce matin, et qu'on répartit les accompagnateurs. Si vous venez pour la première fois, dites-le simplement en arrivant : quelqu'un se chargera de vous et restera avec vous du départ à l'arrivée.
Comment ça se déroule
On part ensemble, puis on se répartit en petits groupes selon les allures. Chaque groupe est accompagné par un membre du club : personne ne reste seul sur le bord de la route. On règle le rythme pour que tout le monde puisse discuter en courant.
Concrètement, comptez en général trois groupes : un groupe découverte qui alterne volontiers course et marche, un groupe intermédiaire autour d'une allure tranquille, et un groupe plus rapide pour ceux qui préparent une course. Les groupes ne sont pas figés d'une semaine à l'autre, et changer de groupe n'a jamais vexé personne.
La sortie dure en moyenne entre 45 minutes et 1h15 selon les groupes et la saison. On se retrouve tous au point de départ à la fin, ce qui laisse le temps de discuter avant de repartir chacun de son côté.
Quoi prévoir
- Une paire de running (chaussures de trail conseillées pour les chemins).
- Une tenue adaptée à la météo et, l'hiver, une lampe frontale.
- De l'eau, surtout pour les sorties un peu longues.
- Et surtout… de la bonne humeur !
Un mot sur les chaussures, parce que c'est la question qui revient le plus : nos chemins sont majoritairement en terre et en cailloux. Une paire de route fait parfaitement l'affaire par temps sec. Après une grosse pluie, en revanche, une semelle un peu crantée change la vie. Inutile d'investir avant d'avoir essayé.
Et le niveau, alors ?
Il n'a aucune importance. Débutant complet ou coureur confirmé, vous trouverez un groupe à votre allure. Le plus dur, c'est de venir la première fois. Après, on parie que vous reviendrez !
Si vous n'avez jamais couru, sachez que le groupe découverte alterne course et marche sans que cela pose le moindre problème à qui que ce soit. Personne ne vous regardera marcher. C'est même exactement comme ça que la moitié des membres actuels du club ont commencé.
Ce qui se passe après
Souvent, une partie du groupe reste discuter un moment sur le parking. Parfois on prolonge autour d'un café. Ce n'est pas obligatoire, mais c'est probablement la raison pour laquelle les gens reviennent semaine après semaine. Une sortie de club, ce n'est pas seulement une heure de course : c'est aussi le moment qui suit.
Alors si vous hésitez encore, le plus simple reste de venir voir. La première sortie est gratuite et sans engagement. Prévenez-nous que vous arrivez, et on vous attend dimanche à 10h00.