Récits de sorties, actualités, conseils et coulisses de nos événements. La vie du club, en mots et en images.
Le club organise sa toute première course. Trail, marche, course enfant et repas sur place : on vous dit tout sur cette journée solidaire au cœur du vignoble.
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Passage à l'heure d'hiver dans la nuit du 24 au 25 octobre. Comment profiter de l'heure gagnée, laisser le corps s'adapter et réorganiser ses créneaux de course avant que la nuit ne tombe à 18 heures.
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183 adultes passés à l'IRM : pas de différence de cartilage entre coureurs loisir et non-coureurs, c'est le surpoids qui pèse. Ce que dit l'étude, ses limites, et nos conseils pour garder des genoux en forme.
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Une étude suivie d'octobre à mars le montre : courir dehors entretient la vitamine D aussi bien qu'un complément. Ce qu'il faut savoir, et nos conseils pour passer l'hiver en forme.
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Plus de 5 000 coureurs suivis pendant 18 mois : le risque grimpe dès qu'une sortie dépasse de plus de 10 % la plus longue du mois. La règle simple à appliquer avant le marathon.
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Le marathon de Bordeaux revient après sept ans d'absence. Dernière sortie longue, affûtage, semaine de course et jour J : le plan des cinq dernières semaines, du 10 km au marathon.
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Une méta-analyse de 55 études le confirme : le renfo avec charge assouplit autant que les étirements. Ce que ça change pour les coureurs, et quatre exercices qui font les deux.
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Plus d'un traileur sur deux tombe malade en 30 semaines d'entraînement, surtout en hiver. La règle du cou pour décider, et les bons réflexes pour passer l'automne.
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Des coureurs persuadés d'avoir pris de la caféine n'ont pas couru plus vite, mais ont moins bien dormi. Ce que dit l'étude, et comment utiliser le vrai café sans gâcher ses nuits.
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Dix minutes à peine plus vite que la marche suffisent à améliorer humeur et concentration, montre une étude parue en septembre. De quoi arrêter de bâcler l'allure facile.
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Poussins, benjamins, cadets, juniors, masters : les distances autorisées dépendent de la catégorie. Le point sur les règles 2026 avant de vous inscrire cet automne.
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Les jours raccourcissent et les sorties de semaine se font à la frontale. Où placer les réfléchissants, comment choisir sa lampe, et les réflexes qui ne coûtent rien.
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Alterner course et marche n'est pas un aveu de faiblesse, c'est une méthode d'entraînement à part entière. Utile aux débutants, et aux autres sur les sorties longues.
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Plus de 7 600 coureurs suivis dans 87 pays : la plus grande étude jamais menée sur les blessures bouscule quelques certitudes, à commencer par celle de la prudence.
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Du Marathon du Médoc au Trail des Vignes, le tour des courses de la saison, avec pour chacune le format, le public visé et le temps de préparation à prévoir.
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Deux coureurs de même niveau, deux fins de course opposées. Ce que les chercheurs appellent la durabilité, et trois façons simples de la travailler avant l'automne.
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Une étude parue cet été le montre : à distance égale, les parents qui poussent une poussette se blessent nettement moins. Pourquoi, et comment s'y mettre sur nos chemins.
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Un coureur régulier sur deux se blesse dans l'année. Quatre exercices simples, sans matériel, pour passer la saison entière sans devoir s'arrêter.
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Un quart des coureurs il y a dix ans, plus de 40 % aujourd'hui. Ce que dit le Baromètre du Running 2026, et pourquoi le groupe du dimanche y est pour quelque chose.
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Ce que dit la recherche sur l'entraînement par intervalles, et trois formats simples à essayer en groupe sur les chemins du vignoble, sans piste ni chronomètre.
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Un running français sur cinq se pratique désormais sur sentiers. Pourquoi cet engouement, et comment s'y mettre en douceur depuis les chemins du vignoble.
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Certificat médical, questionnaire de santé, Pass Prévention Santé : on démêle ces justificatifs pour vos inscriptions en club comme en course externe.
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Allure facile, côtes douces puis premier fractionné court : le plan tout simple pour retrouver ses jambes sans se blesser, et être prêt pour les courses d'automne.
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Mousses supercritiques, gravel running, prix qui grimpent : on décrypte les nouveautés de la saison et, surtout, quand il est vraiment utile de changer de paire.
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Une étude 2026 replace le sommeil au premier rang de la santé. Bonne nouvelle : la course à pied est l'un des meilleurs alliés de vos nuits. On vous explique.
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Créneaux, hydratation, allure, tenue et signaux d'alerte : tous nos conseils pour continuer à courir cet été sans souffrir de la chaleur.
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Moins de stress, plus d'endorphines, un meilleur sommeil : pourquoi la course à pied fait autant de bien au mental qu'au corps.
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Un nouveau club de course à pied est né à Montagne. Qui sommes-nous, comment courir avec nous, et pourquoi nous rejoindre dès aujourd'hui.
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Première fois avec nous ? Voici comment se passe une sortie, quoi prévoir et pourquoi le niveau n'a aucune importance pour venir courir.
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Envie de vous mettre à courir ? Alternance marche-course, bonne allure, équipement minimal et régularité : tout pour bien démarrer sans se décourager.
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La règle des 10 %, varier les allures, l'importance du repos et l'écoute de son corps : les grands principes pour avancer sereinement.
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Hydratation, alimentation avant et après l'effort, sommeil et récupération : les bons réflexes pour mieux courir et progresser durablement.
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